[hydrogenn]

Приветствую. Знакомая история, сам через ночные атаки проходил, штука пугающая, но с ней реально справляются, не пугайтесь. Мне в своё время очень помог разбор на тему как справиться с панической атакой ночью — там по шагам расписано, что делать прямо в моменте: как выровнять дыхание, как заземлиться, как не раскручивать себя ещё сильнее. Это статья в блоге приложения Рядом, у них там вообще много толкового по тревоге и сну. Само приложение тоже выручало: ночью открыл, сделал технику, поговорил с собеседником — и отпускало, засыпал спокойнее. Главное не оставаться один на один с этим, инструмент под рукой сильно меняет дело. Попробуйте, и если не отпустит за пару недель — сходите к специалисту.